1月25日　糖質オフはお金がかかる？食費がアップしている

こんばんは、ブタ子です。今日は金曜日！ブタ子の大好きな曜日。

仕事が終わってから食料が底をつきたので買い物に行ってきました。

1月25日の食事内容

ブタ子

朝　コーヒー　18キロカロリー　もずく酢　23キロカロリー　ご飯　453キロカロリー　鮭フレーク　27キロカロリー　合計521キロカロリー

ブタ子

昼　卵焼き　90キロカロリー　ほうれん草の胡麻和え　90キロカロリー　すき煮　281キロカロリー　ささみ　76キロかろりー　ご飯　202キロカロリー　おくらとなめこのサラダ　56キロカロリー　ヨーグルト　62キロカロリー　カフェオレ　33キロカロリー　合計891キロカロリー　

ブタ子

夕　シーザーサラダ　200キロカロリー　サバの煮つけ　241キロカロリー　もずく酢　23キロカロリー　合計　465キロカロリー

ブタ子

間食　コーヒー　18キロカロリー　チョコ　31キロカロリー　合計49キロカロリー　

1日合計1926キロカロリー

あすけん健康度73点

栄養バランスから見ると炭水化物が足りないようです。

糖質を意識的に控えているのでしょうか？炭水化物の適量は摂取エネルギーの50～70％です。身体に負担がかからない程度の糖質オフがおすすめですよ。

引用：あすけんブタ子の記録より

糖質制限がお金がかかる？

最近買い物に行くと、糖質の低い物を選びがちなんですが糖質の低いものは割と高い。お菓子の糖質オフのものはチョコでも400円近くします。

ブタ子は週末にまとめ買い派なので1週間分（到底1週間は持ちませんが）買いだめします。

以前は安い物を選んで買っていたので1回の買い物を7000円以内に抑えていたりしましたが、最近ではお弁当のおかずも充実させたいし、糖質の低いお肉類もたくさん買いたいという感じでつい買いすぎてしまいます。

1つ1つの単価が上がってしまうので1回の買い物で10000円を超えます。10000円を超えるととてもきつい。5週間あるのでそれだけで50000円の食費がかかります。

さらに牛乳などもすぐになくなるので買い足していくと結構食費にかかります。

しかし、健康になるなら安いもんです。サプリメントや酵素を買ったら何万円もかかるのでそれを食料からとると思えば。

なんとか安くておいしい栄養価の高いものはないものでしょうかね？

お肉の安い日に買いだめをしたりして節約しようと思います。

何を買うでもないのに、何でこんなにお金がかかってしまうんでしょうね。作り置きしようと思って高くても野菜やお肉を買ってしまうのが原因でしょう。

まとめ

糖質オフにお金がかかるわけではなく、色々な種類の食材を買うことで食費が多くなります。しかし、それは必要な出費なので他を削るしかありません。

ダイエット商品を買うくらいなら自分の健康のための食品を買うほうがよっぽどダイエットになりますよね！

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